Podziel sie!

plazowanie 510x_copyLeżaczek, słońce i dobra książka - to wakacyjne marzenie wielu z nas. Jak czerpać witaminę D bez szkody dla naszej skóry? 

Konsekwencje nieprzemyślanego opalania to: poparzenie słoneczne, uszkodzenie DNA i RNA skóry, przesuszona skóra, przedwczesne starzenie, zmarszczki, przebarwienia, poszerzone naczynia krwionośne. Wystarczy, że 5 razy się poparzysz w krótkim przedziale czasowym i zwiększasz podwójnie ryzyko zachorowania na czerniaka.  

Nie należy jednak zapominać, że witamina D jest nam potrzebna i odrobina relaksu na słońcu nikomu jeszcze nie zaszkodziła. Jak zatem korzystać ze słońca?

1. Używaj kremów z filtrem

Niektóre z Was pamiętają pewnie czasy opalania się na oliwkę lub olej rzepakowy. Kiedyś panowało przekonanie, że najładniejsza opalenizna pojawia się na skórze, gdy wysmarujemy ją właśnie olejem. Nie muszę tłumaczyć, że to niezbyt rozsądny pomysł. Dziś na szczęście świadomość potrzeby używania preparatów do opalania jest znacznie wyższa.

Kosmetyki z filtrami można podzielić na 2 grupy: te, które zawierają związki chemiczne i te, które w składzie mają związki fizyczne. Szczególnie dla dzieci niebezpieczne są poparzenia słoneczne. Trzeba je chronić przed szkodliwymi promieniami podwójnie. Dzieci przed ukończeniem 6-go miesiąca życia należy chronić kosmetykami zawierającymi filtry fizyczne (np. kosmetyki z tlenkiem cynku oraz dwutlenkiem tytanu). Nie należy absolutnie chować maluszków przed słońcem, ale warto zwrócić uwagę na ochronę. Starsze pociechy, które ukończyły 2. rok życia, powinny stosować kosmetyki zawierające filtry fizyczne i filtry chemiczne.  Dla dzieci, oraz osób o jasnej karnacji przeznaczone są wodoodporne kremy z SPF 50 i 60. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli pluskamy się w wodzie, warto po wyjściu i osuszeniu skóry posmarować się ponownie. Osoby które opalają się na brązowo i mają ciemniejszą karnację, mogą zacząć opalanie od filtru  SPF 40, a dopiero później sięgnąć po niższy stopień ochrony (np. SPF 20, 15). Wiele osób spędzających urlop w Polsce w obawie przed brakiem pogody, korzysta w pełni ze słońca już pierwszego dnia. To może bardzo zaszkodzić cerze!

Zapamiętaj! Kosmetyk wodoodporny zachowuje aktywność przez 40 minut przebywania w wodzie, a kosmetyk extrawodoodporny zachowuje swoje właściwości przez 80 minut przebywania w wodzie.

2. Unikaj słońca w godzinach: 11.00-15.00

Kiedy zależy nam na pięknej złotej i szybkiej opaleniźnie, wychodzimy na plażę w samo południe. Tymczasem wtedy szkodliwe promieniowanie jest najsilniejsze. W tych godzinach prędzej się poparzymy niż opalimy. Zdecydowanie lepiej korzystać z poranków i godzin popołudniowych. 

3. Nakładaj kosmetyki z głową

Do dziś nie zapomnę, gdy posmarowałam grubą warstwą ochronnego kremu całe ciało, ale zapomniałam o wierzchach stóp i uszach. Te dwa miejsca spaliłam tak bardzo, że nie byłam w stanie założyć na stopy żadnych butów przez kilka dni. Nawet klapki stanowiły problem. Skóra na uszach jest bardzo delikatna, dlatego trzeba bardzo uważać, żeby jej nie poparzyć. 

Wiele z nas zostawia smarowanie kremem na czas po rozłożeniu koca na plaży. Tymczasem kosmetyk musi mieć czas, żeby zadziałać. Warto posmarować się 20-30 minut przed ekspozycją na słońcu. Pamiętaj, że trzeba się smarować regularnie. Nie wystarczy posmarować się raz. Trzeba to zrobić bardzo dokładnie i nie bać się kremu. Lepiej nałożyć go więcej, niż za mało. 

4. Znamiona pod szczególną ochroną

Znamiona szczególnie źle reagują na nadmierne nasłonecznienie, dlatego smarujcie je wyższym filtrem, a te większe czasem warto zakleić plastrem. Pamiętaj, że znamiona trzeba kontrolować u dermatologa. Nie lekceważ znamion, bo mogą się okazać bardzo niebezpieczne. Większe i bardziej podejrzane zmiany skórne poddawane są histopatologii i usunięciu. 

5. Chroń oczy i głowę

Nie zapominaj o kapeluszu i okularach przeciwsłonecznych. Wiele z nas nie zdają sobie sprawy jak bardzo słońce może niszczyć włosy. Warto zaopatrzyć się w szczególne preparaty ochronne do włosów zanim doszczętnie przepalimy je na słońcu.

Bóle głowy po pobycie na plaży sugerują dwie rzeczy. Po pierwsze, za długo przebywałaś na słońcu i za mało uzupełniałaś płyny. Po drugie, nie założyłaś czapki lub kapelusza, który chroni przed słońcem głowę. 

Pamiętaj, że okulary przeciwsłoneczne kupione na straganie raczej nie mają odpowiedniego filtra i nie ochronią Cię przed słońcem. Nasz wzrok jest bardzo czuły na szkodliwe promienie, dlatego koniecznie chroń go profesjonalnymi okularami.

6. Uważaj na składniki kosmetyków i zwróć uwagę na leki

Niektóre kosmetyki, których używasz codziennie pod wpływem słońca mogą wywołać silną reakcję alergiczną. Podobnie leki - też mogą wywoływać reakcje alergiczne. Zwróć uwagę na leki antydepresyjne, antykoncepcyjne i przeciwcukrzycowe. Wszystko, co zawiera w składzie: dziurawiec, melisę, arnikę, nagietek czy rumianek może wywołać reakcję alergiczną. Uważaj także na perfumy.

7. Zdrowo się odżywiaj i dużo pij

 Beta-karoten to najlepszy wspomagacz opalania. Najlepiej przyswajać go w naturalnej postaci. Dużo beta-karotenu znajdziesz w dyni, brzoskwiniach, morelach, pomidorach, papryce, fasolce szparagowej i marchewce. Pamiętaj też, że pobyt na słońcu wymaga uzupełniania płynów. Najlepsza i najzdrowsza jest woda. Unikaj słodkich i kalorycznych napojów. 

8. Pielęgnacja po opalaniu

Pamiętaj, że skóra latem wymaga większego nawilżania. Warto sięgnąć po preparaty zawierające pantenol, witaminy: E i A, aloes, mentol, alantoinę i lanolinę. Takie kosmetyki załagodzą ewentualne podrażnienia i pomogą skórze w szybszej regeneracji po intensywnym opalaniu.

Życzymy udanego wypoczynku :)

Danuta Studencka-Derkacz 

Po Pracy

Co rozwala związki

Wszędzie słyszysz o rozstaniach i rozwodach. Sama obawiasz się o swój...

A Ty kiedy znajdziesz swój Most Bogów?

W życiu każdej z nas może zdarzyć się coś, co w kilka sekund zmieni nasze...

Praca to nie wszystko

Stare folklorystyczne przysłowie głosi: "Bez pracy nie ma kołaczy". Od...

O Nas

Historia każdej wielkiej marki zawsze rozpoczyna się od niepowtarzalnej idei. Sam pomysł to jednak za mało! Potrzeba nadać mu właściwy tor, by marzenia stały się rzeczywistością. Świat mediów i PR-u jest...

Przeczytaj Też

Na dobre i na złe, w zdrowiu, i w chorobie, w biedzie, i w bogactwie....
Rozmiar: + -

Salony Urody i SPA

Centrum Kosmetyki Estetycznej istnieje od 2006 r. i nieustannie cieszy się zaufaniem wśród najbardziej wymagających Klientek i Klientów.

Salony Mody

To wyjątkowy salon z włoskimi torebkami. Kupisz tu nie tylko torebki, aktówki i portfele, ale również skórzane torby na laptopa czy luksusowe kuferki na biżuterię.

Twój Sklep

Dziś najważniejsze są natura, zdrowie i piękno. Tu możesz kupić naturalne kosmetyki, naturalne środki czystości i ekologiczne produkty spożywcze sprawdzonych marek.