Podziel sie!

500_odchudzanieSą nudne, żmudne, a w dodatku mają charakter syzyfowej pracy. Obowiązki domowe mają jednak swoje plusy – za ich przyczyną możesz spalić zbędne kalorie.

Oto podstawowe domowe prace wraz z liczbą kalorii, którą możesz spalić w ciągu godziny ich wykonywania.

Gotowanie – 105 kcal/h

Mycie okien – 240 kcal/h

Mycie podłogi – 250 kcal/h

Odkurzanie – 260 kcal/h

Praca w ogródku – 250 kcal/h

Pranie ręczne – 150 kcal/h

Prasowanie – 144 kcal/h

Robienie zakupów – 300 kcal/h

Ścieranie kurzy – 240 kcal/h

Słanie łóżka – 200 kcal/h

Sprzątanie łazienki – 240 kcal/h

Sprzątanie pokoju – 180 kcal/h

Szorowanie podłóg – 426 kcal/h

Trzepanie dywanów – 260 kcal/h

Zamiatanie podłogi – 100 kcal/h

Zmywanie naczyń – 114 kcal/h

Dane te pochodzą ze strony internetowej Instytutu Żywności i Żywienia im. Aleksandra Szczygły: http://www.izz.waw.pl/

Trzeba jednak pamiętać, że powyższe przeliczenia mają charakter orientacyjny. To, ile kalorii faktycznie spalisz podczas danej czynności zależy od takich czynników jak np. płeć, masa ciała, wiek, czy intensywność, z jaką wykonujesz daną pracę. 

Magda Karwat

O Nas

Historia każdej wielkiej marki zawsze rozpoczyna się od niepowtarzalnej idei. Sam pomysł to jednak za mało! Potrzeba nadać mu właściwy tor, by marzenia stały się rzeczywistością. Świat mediów i PR-u jest...

Przeczytaj Też

Twarzą kampanii RESERVED A/W 13-14 jest światowego formatu modelka Freja...
Rozmiar: + -

Salony Urody i SPA

Centrum Kosmetyki Estetycznej istnieje od 2006 r. i nieustannie cieszy się zaufaniem wśród najbardziej wymagających Klientek i Klientów.

Salony Mody

To wyjątkowy salon z włoskimi torebkami. Kupisz tu nie tylko torebki, aktówki i portfele, ale również skórzane torby na laptopa czy luksusowe kuferki na biżuterię.

Twój Sklep

Dziś najważniejsze są natura, zdrowie i piękno. Tu możesz kupić naturalne kosmetyki, naturalne środki czystości i ekologiczne produkty spożywcze sprawdzonych marek.